¿Tengo 40 años y me ha sido dificil bajar de peso, que me recomiendan?

Mujer, 40 años, no enfermedades patológicas, 1.7 metros de estatura y 70 kilos de peso, quiero bajar 5 kilos por dolor de ligamentos en las rodillas, què me aconsejan?

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4 Responses to “¿Tengo 40 años y me ha sido dificil bajar de peso, que me recomiendan?”

  1. requirers dice:

    Es solo de pensarlo alimenta te sanamente y has bastante ejercicio o bueno si eres mujer puedes hacer aeróbicos!

  2. escheat dice:

    estas exactamente en la edad de la preparación lo que a las mujeres les gusta llamar entrada a la menopausia tu cuerpo esta perdiendo hormonas necesarias para eliminar esos kilitos de más pero existen maneras naturales de avisarle al cuerpo que no necesitas esa grasayo probe estos productos que curiosamente se especializan en eso y estoy muy contenta con el resultadoellos te asesoran en cuanto al tratamiento que no es costoso y es sumamente efectivo cada cremita me costo 240 pesos mexicanos y se puede pagar a credito y toda la cosa t recomiendo mucho que investigues sobre el producto sta super bn!www.dermovidelca.com aki te dejo el link SUERTE

  3. noncombatant dice:

    realmente estás bien, cuando maduramos nuestro volumen de los huesos aumentan provocando mas peso. Esa edad es necesario empesar de hecho a recalcificarte y utilizar vitaminicos pera tener una vida adulta libre de dolores recurrentes y artriticos.Como consejo, suspenda los lacteos y carbohidratos de tu dieta a tu edad el calcio animal no es asimilado, compre calcio en pastilla y vitaminas.Los carbohidratos como el pan, el arroz las galletas son para personas de metabolismo elevado, evite las grasas porque requiere mucha actividad fisica para eliminarlos.Ahora es momento de caminar bastante para fortalecer el sistema cardiovascular.

  4. Anezeh dice:

    Desayuna ensalada de frutasavena con fruta, cereales integralescon leche descremada, tostadas integralescon queso cottage o mermelada diet, cafe o tesin azucarAlmuerza carnes blancas al vapor,arroz y pasta integral sin aliños, pero con champiñones, salsa de tomate cacera,verduras, etc…ensaladas variadas pero sin aceites, si quierescon vinagretaCena caldo de verduras,merluza al vapor, champiñones,ensaladaEntre horas, barritas de cereal,fruta o yogurt descremadoEjercicio al menos 30 mins al dia,duerme bien, trata de no tener estresya que engorda, toma mucha agua o infusionesde agua de jamaica o mates