¿como adelgazar pantorrillas?

hola,bueno me gustaria que mis pantorrillas fueran algo mas delgadas pero pienso que al hacer ejercicio y dieta sana antes se van a endurecer y no van a volverse un poco mas pequeñas,alguien me dice como hago para adelgazar mis pantorrillas...y otra pregunta tambn quiero que mis nalgas sean mas pequeñas ya que no me conformo.graciaspd:nada de obsenidades,ni groserias

Pérdida de Peso Rápida
Pérdida de Peso Rápida

Pastillas adelgazantes
Hemos Probado Si Funcionan ¡Lee Los Artículos y Elige!

Dietas para adelgazar
Consigue adelgazar y perder peso sin pasar hambre. Dietas saludables

Recupera tu peso ideal
Siken te ayuda con Redupeso tras unas fantásticas navidades. Entra!

Baje De Peso
¿Operación bikini? Encuentra platos sencillos y sanos



Descubre en Dieta y vida sana:

  • ¿como puedo adelgazar mis pantorrillas? - tengo un serio problema con mis piernas, sobre todo mis pantorrillas ya me estoy acomplejando demasiado con eso, no puedo usar shorts ni nada de eso porque me siento muy acomplejada, tengo mis pantorrillas flácidas, sueltas y mi tobillo es muy ancho y quiero sacar esa grasa y que queden apretadas pero no quiero músculos,
  • ¿me ayudan con mi meta porfavor? - hace 3 minutos me eh plantado una meta:adelgazar y marcar. necesito que me den rutinas y dietas que pueda seguir. no soy gordo pero si tengo el abdomen flacido y no quiero eso. por favor seria de mucha ayuda las rutinas que no sean muy largas porque tengo tiempo muy limitado por la universidad. la
  • ¿Hay alguna manera de reducir barriga sin hacer ejercicio ni hacer dieta? - Tengo 14 años, mido 1.62 y peso 52-53 kilos. Quiero adelgazar 2 kilos para tener un vientre plano… tengo una pequeña tripita con un escalon de 3 dedos que no me gusta nada! esque yo de pequeña estaba gordita.. el caso es que como normal, nada entre horas y sin excesos, y mi madre dice
  • ¿que hago como no sentirme mal con mi cuerpo ? como lo tengo bonito? - Es que me siento muy mal con mi cuerpo. Tengo 13 años, soy regordita bajita y con poco pecho por lo que lo tengo algo desproporcionado. Todas mis compañeras son delgadas y sus pechos se ajustan a su peso e incluso hay algunas que siendo delgadas los tienen muy grandds. Quiero adelgazar porque si no
  • ¿mi novio me discrimina, me conviene estar con el? - yo no soy gorda, pero tengo un poco de panza y todo el tiempo me dice que debo hacer ejercicio, o sea, tengo 5 kilos nada mas de mas, tampoco estoy tan mal.y siempre me dice algo malo sobre eso, cuando el me conocio con 10 kg de mas! yo vine adelgazando, pero ahora me
Both comments and pings are currently closed.

5 Responses to “¿como adelgazar pantorrillas?”

  1. nonreceiving dice:

    solamente saltando la cuerday veras q el cambio sera facil

  2. phenakistoscope dice:

    De la única forma de ayudarte es decirte que, la forma de tus pantorrillas y glúteos al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo depende en principio de tu constitución genética, puedes incrementar el volumen, tonificarlos, darles firmeza y moldear la forma pero no podrás cambiar su estructura básica que depende de tu constitución ósea y muscularLo primero es que se debe analizar el volumen de los muslos, pantorrillas y piernas a qué esta debido, si tenemos un porcentaje de grasa elevado, si tenemos una estructura ósea que es la responsable de ese volumen.Si el problema viene del porcentaje de grasa, es tan importante que el ejercicio físico sea el adecuado, y llevar una alimentación correcta, y claro que por supuesto que si los puedes hacer mas pequeños como dices..También hay que tener en cuenta, que no debes centrarte solo en el ejercicio de la cintura hacia abajo, sino que los brazos y todo el tronco superior también deben trabajar del modo adecuado.Por ello te recomiendo que no realices exclusivamente ejercicios de cadera para abajo, sino que busques un entrenador personal te ayude a seguir el plan de trabajo que tu necesitas para reducir volumen de tus caderas, muslos, piernas, pantorrillas y tonificar todo tu cuerpo de modo que logres tus objetivos trazados..

  3. wallless dice:

    Yo hace tiempo (mucho) iba a un gimnasio a hacer danza contemporánea, pero antes hacíamos siempre un poco de ejercicio.Para las piernas siempre hacíamos lo mismo, y funcionaba (te lo digo porque yo tengo el mismo problema con piernas – muslo – pantorrilas… aiiiissss).Mira, hacíamos muchas abdominales de esas de “bicicleta”. Es decir, tumbadas en el suelo completamente levantar las piernas como si estuviésemos en una bicicleta, pero muy lento (cansa más, pero así trabajas más las piernas que no los abdominales).Para los muslos nos poníamos de cuatro patas y levantábamos una pierna de lado, digamos como cuando los perros hacen sus cosas, pero íbamos subiendo el número de veces (al principio cansa mucho), y poco a poco no costaba tanto (además que notas donde te cuesta, justamente en el muslo), pues así con ambas piernas, y sobretodo la espalda siempre muy recta, que sinó ta harás daño.Para las pantorrillas, bueno es un poco ridículo, pero también iba muy bien. Veamos, era ponerse en el suelo, con las piernas dobladas, y levantar el cuerpo de forma que al suelo sólo tocasen los pies y la parte de la espalda de los hombros. Así, abriamos y cerrábamos las piernas (las naglas siempre muy altas! y el cuerpo recto). Luego, sin bajar, emujábamos hacia arriba las nalgas, y después las movíamos hacia los lados, como quien mueve las caderas bailando. Es cansado, pero si notas que lo único que te duele un poco son las nalgas, es que lo estás haciendo bien. Si te duele la espalda o el cuello es que la postura no es la correcta, así que hay que ponerse bien.Yo lo estoy haciendo cada día un ratito, aunque sean 5 minutitos, y al cabo de la semana ya se nota, porque va costando menos, y luego subes las escaleras (olvídate de los ascensores!) y lo notas! Ni te duelen las piernas, ni agujetas, ni nada. Además, así haces un poco de ejercicio extra.Bueno, yo lo intento hacer así, porque no tengo tiempo material de ir al gimansio y además estoy siempre sentada cuando trabajo, de forma que mientras voy o vengo, y en casa un ratito, voy haciendo algo… oye, y lo noto… Al menos, mis pantalones van notando poco a poco que no se ajustan igual, y yo noto que no me canso tan fácilmente, y eso anima mucho a seguir. Porque unos minutos al día los puedo sacar siempre, y ayudanEspero haberme explicado más o menos bien, sino me preguntasSaludos.

  4. thanes dice:

    Tienes que hacer ejercicios localizados, combinados con actividad aeróbica como correr.

  5. redevote dice:

    perdon yo soy brasileiro no se explicar em spanolResponder a mi pregunta también[link]…