¿Como bajar el volumen de los brazos y piernas?

Hola quisiera saber como bajo el volumen de mis brazos, antes eran delgados pero luego subieron su volumen. Me considero una persona delgada pero quisiera saber de alguna rutina o dieta específica para bajar los brazos. Ya hago dieta pero no logro bajar el volumen ni de los brazos o las piernas.

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2 Responses to “¿Como bajar el volumen de los brazos y piernas?”

  1. rebotcO dice:

    Recomendaciones generales para afinar cadera, muslos, piernas y cartucheras!Aparte de lo anteriormente os he comentado, habría que añadir algunos aspectos encaminados a:1. Darle forma a tu cadera, para lo cuál os sugiero realizar ejercicios encaminados a afinar la cintura y reducir la grasa localizada como la rotación de cadera, o tumbado/a en el suelo de lado elevar una pierna y luego cambiando de lado, elevar la otra pierna. También esquiar o patinar ayuda a modelar la cadera, o utilizar la máquina cardiovascular simulador de sket. 2. Si pretendeís reducir muslos y piernas os sugiero realizar estiramientos sin utilizar pesas. Podeis hacer ejercicios en el suelo como levantar alternativamente las piernas, tumbado/a en diferentes posiciones, boca arriba y de lado.3. Para acabar con las cartucheraos sugiero ejercicio cardiovascular como bicicleta o natación y específico para reducir las cartucheras, como el step o tumbada de lado subir y bajar las piernas. Y en todos los casos una alimentación pobre en grasas y azúcares refinados, rica en fibra para evitar el estreñimiento, pobre en sal para eliminar la retención de líquidos.

  2. overrides dice:

    levanta pesas y as sentadillas para que tonifikes los brazoz i las piernas :D come mas proteinas suerte