¿cuanto puedo adelgazar en un mes haciendo 2 horas de spinning diario?

Lo que pasa es que quiero bajar de peso osea perder la barriga que me esta saliendo tengo 19 años mido 1 76 peso 74 kilos y no me gusta estar gordito ya que soy muy vanidoso y no me gusta verme asi y casi no me da tiempo ir al gym y quiero comprarme una bicicleta estatica para hacer ejercicio en mi casa unas 2 horas diarias cuanto creen que puedo bajar asi y con una dieta balanceada ayuda?

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3 Responses to “¿cuanto puedo adelgazar en un mes haciendo 2 horas de spinning diario?”

  1. pachyhaemous dice:

    Segun tu metabolismo, puede que al principio pierdas algo mas, pero en 2 semanas iras perdiendo menos.

  2. unhelpful dice:

    hola aparte de hacer ejercicio debes ponerte a dieta osea deja de comer tantas grasas, harinas, dulces, sal, refrescos, café come mas frutas y verduras. toma mínimo 2 lts de agua al día. en mi experiencia te diré que haciendo 2 meses spinning (no bicicleta estática) 2 hrs de lunes a viernes mas mi dieta baje como 6 kilos y créeme que empece a ver los cambios porque la ropa que antes me quedaba muy ajustada ya me queda floja. pero este es mi caso igual tu si haces bicicleta estática que nada mas es estar sentado pedaleando con o sin resistencia no se que tanto puedas rebajar pero de que te ayudara lo hará. otro consejo hace años tuve una lesión en la rodilla y después estuve “bien” y ahora que empece con el spinning nuevamente reapareció la lesión después de ir al doctor de medicamentos y radiografías me dijo que mis cartílagos están desgastados y que ya no podre hacer nunca mas spinning así que ten en cuenta si tienes alguna lesión porque la podrías empeorar. también al momento de practicar el spinning haz las rutinas bien y como son para que no te lastimes, y en cuanto a la resistencia pon nada mas la que tu aguantes con la que puedas seguir pedaleando. bueno pues espero que con todo lo que te comente te ayude algo suerte!

  3. managerdom dice:

    Depende de tu metabolismo, yo antes estaba gordita, y me costo mucho trabajo hacer ejercicio todos los dias, me deprimi porque no veia resultados pero me dije: si ya estubiste gordita por muchos años, que te cuesta ser constante y todos los dias hacer ejercicio, asi que me cree el habito de hacer ejercicio, y hoy soy otra ya estoy delgada, en 6 meses baje de peso, pero voy por mas xq aun me falta barriga :D